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做好情绪管理 | 心理健康讲座

时间:2022-08-06 19:11来源:未知 作者:郑州信息科技职业学院中专部 点击:
管理情绪 青春无限好
 
喜怒哀乐
情绪无处不在
无论是开心还是悲伤
都是情感的表达
管理情绪 快乐青春
 
什么是心理健康?
 

身体健康是身心健康的基石;身体健康的人不一定心理健康,身体不康健的人不一定心理就不健康;环境(或氛围)影响行为,行为形成习惯,习惯塑造性格,性格决定命运。
 
讲 座
心 理 健 康
 


我校特邀河南省儿童青少年心理健康协会理事马俪,为22级新生做心理健康特别讲座。
 
 
教职工团队代表参加本次讲座,与同学们一起学习,一起进步。
 
 
讲座上马医师用专业知识讲解心理健康的成因,教同学们“自医”,台下的同学们听得都十分的投入,细细记下马医师讲的重点内容。
 
 
还记得马老师讲了哪些内容吗?
跟着小编来回忆一下吧~

什么是情绪?


情绪是指人有喜怒哀乐惧等心理体验,这种体验是人对客观事物的态度的一种反映。情绪具有肯定和否定的性质,如快乐、满足等,不能满足人需要的事物会引起人的否定性质体验,如愤怒、憎恶、哀怨等与需要无关的事物,会使人产生无所谓的情绪和情感。积极的情绪可以提高人的活动能力,而消极的情绪则会降低人的活动能力。
 
青春期的情绪特点

 
⊙ 自我意识强烈 自我中心明显
⊙ 依赖和独立并存
⊙ 情感强烈且不稳定
⊙ 逐渐开始理解他人,分享自己,需要私人空间
 
青春期的常见问题

抑郁情绪


抑郁情绪主要是指显著而持久的情绪低落、抑郁和悲观,患者表现一天到晚也没有高兴劲、没有笑脸、愁眉苦脸。程度轻的表现闷闷不乐、没有愉快感,程度很严重的,甚至可以痛不欲生、悲观绝望,总觉得度日如年、生不如死。患者常常感到没意思、很绝望,甚至有厌世的念头。
 
焦虑障碍


焦虑障碍不是害怕。害怕是对当下真实的、或者迫在眉睫的威胁的反应,焦虑是对未来威胁的预期。
害怕与焦虑有所重叠,也有所不同。害怕经常与“战斗或逃跑”相关的自主神经系统唤起、当下有危险的想法、逃跑的行为有关;而焦虑常与为未来威胁做准备时的肌肉紧张、警觉,谨慎小心和回避行为有关。
 
强迫症
 

强迫症的表现主要有两个方面:强迫观念和强迫行为。
每位患者的病情不同,严重程度差异很大。一些患者可能仅表现为每天会花1 ~3个小时实施重复行为,如反复洗手和检查;而有些患者则会出现持续的、顽固的侵入性思维或难以控制的强迫行为,导致社会功能丧失。
 
适应障碍


适应障碍是指在明显的生活改变或环境变化时所产生的短期和轻度的烦恼状态和情绪失调,常有一定程度的行为变化等,但并不出现精神病性症状。
 
心理健康的标准
 
 
人格完整
智力正常
能够悦纳自己
能够协调控制好情绪
有和谐的人际关系
独立自主,有责任心
有良好的环境适应能力
 
塑造健康心理
 
 
接纳情绪,抑郁是因为我们拒绝了悲伤。 
宣泄和疏导,找个适合自己的宣泄方式,比如打球、唱歌、呐喊等。
正确认识情绪。
有一个兴趣爱好。
 
 结 语 
 

通过本次心理健康讲座的学习,同学们纷纷表示对自己有了新的认识,有一种豁然开朗的感觉。中专生心理调适是一个很重要的环节,一个人的为人处世和行为态度都能透过人的心理反映出来,所有同学都应该积极地进行自我心理调适,从而拥有开心快乐的青春。